Як змусити мозок працювати на 100%: ідеальний порядок дня від нейробіолога
- Призначаємо режим дня.
- Примушуємо мозок працювати …
- Спілкуємось чи читаємо вголос.
- Резюме: …
- Ідемо гуляти після обіду (або проводимо нараду).
- Визначаємо час та обсяг майбутньої роботи.
- Не зупиняємось у потоці.
- Займаємось чимось крім роботи
Як прокачати мозок: 20 простих способів стати розумнішими
- Більше читайте Причому чим складнішими і незвичайнішими будуть книги, тим краще. …
- Барабайте по столу …
- Слухайте класичну музику.
- Тренуйте пам'ять.
- Випийте каву.
- Грайте в шахи, шашки та покер.
- Розвивайте своє чисельне почуття.
- Годуйте мозок правильно!
Грецькі горіхи Вони містять корисні для мозку мелатонін, магній і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.