Потрібно бути готовим до того, що діастаз усунути досить важко: щоб повернути м'язи у вихідне положення навіть при щоденних тренуваннях піде від кількох місяців до року (це залежить від розбіжності). Дихальні вправи з втягуванням живота на видиху, відмінно підходять для початку занять.
Забрати живіт при діастазі можна максимально наблизивши м'язові тяжі та зафіксувавши їх у цьому положенні. Для закріплення результату області накладання шва фіксується спеціальна сітка, що дозволяє забезпечити надійний результат.
Існують і спеціальні спортивні групи з професійних тренерів, які обіцяють швидке та легке лікування діастаза прямих м'язів живота без операції будь-яких стадіях з допомогою спеціальних фізкультурних методик.