Здоровий раціон може складатися з більшої кількості фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів. Крім того, 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності щотижня, допоможуть посилити результат і допомогти позбавитися від гормонального живота.
Як прибрати гормональний живіт
- Масаж
- Нормалізація харчування
- Бадьорий настрій
- Нормальний сон
- Питний режим
- Увімкніть свої жироспалювачі
- Фізична активність
Заняття спортом та гормональний рівень Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати в нормі реакцію організму на інсулін, а також позитивно впливають на параметри м'язів. У хлопчиків силові тренування призводять до підвищення тестостерону – гормону, відповідального за спалювання жиру.