Робіть будь-що, аби заспокоїтися.
- Сходіть до психотерапевта Іноді напади гніву можуть бути просто спалахами агресії. …
- Зрозумійте, що вас злить І позбавтеся подразників …
- Займіться спортом Найкраще допомагає боротися з нападами гніву спорт.
Як лікують напади неконтрольованої агресії Фармакотерапія: нейрометаболічна терапія, нормотиміки, нейролептики, антидепресанти, транквілізатори. Фізіотерапія: електроаналгезія, електросон. Психотерапія: когнітивно-біхевіоральна психотерапія, сімейна та групова психотерапія.
- Прийміть складні емоції Вирішивши стати кращою версією себе, налагодити контакт з оточуючими та наповнити своє життя позитивом, багато хто забороняє собі відчувати роздратування або образу. …
- Не культивуйте негативні емоції.
- Практикуйте самоспостереження.
- Досліджуйте практики релаксації