Виконуйте послідовність дій:
- Лягайте спати.
- Спіть 4.5-6 годин. Після прокидайтеся. …
- Після пробудження вам необхідно спати як мінімум 30 хвилин.
- Знову лягайте спати. Бажано лягти на спину.
- Тепер настає найважливіший момент. Ви повинні мати намір побачити уві сні свої руки.
Як увійти в усвідомлений сон?
- Постійно тестуйте реальність Протягом дня багато разів запитуйте себе: «А чи не сплю я?» Доведіть питання до автоматизму – тоді під час сну ви точно поставите його знову і зрозумієте, що спите. …
- Прокиньтеся за дві години до потрібного часу.
- Переконайте себе
В свідомому сні можна робити все що завгодно: розмовляти з коханою людиною, якої вже немає поряд, літати чи занурюватися на дно океану. Вас обмежує лише власна фантазія.