Який стиль йоги вибрати: Для схуднення: аштанга-віньяса, віньяса-флоу, бікрам, power. Для гнучкості та шпагату: айенгар, кундаліні, інь-йога. Для розвитку сили та м'язів: аштанга-віньяса, віньяса флоу, бікрам, power. Для розвитку балансу: айєнгар, power, джівамукті, FLY-йога.8 лип. 2023р.
Хатха-йога, як правило, підходить для початківців, тому що вона повільніша і послідовніша. Віньяса, аштанга та заняття силовою йогою можуть бути складнішими. Отже, краще почати з класичної йоги. Звичайно, ви можете почати робити силові вправи і поступово переходити від більш простих до складніших.
Якщо вам важливе повне занурення та відпочинок душею, то вам сподобається джівамукті. Ну а якщо ви можете похвалитися гарною спортивною підготовкою і хочете чогось складніше – підійде аштанга віньясу або віньясу-флоу.
Айєнгара-йога — найскладніший вид йоги, схожий на аштангу-йогу, оскільки ці стилі розроблялися одночасно двома вчителями. Деякі з асан абсолютно однакові.