Як покращити свій емоційне тло: 5 простих порад на кожен день
- Порада 2. Вчіть себе бути добрими та ніжними до оточуючих
- Порада 3. Дозвольте собі маленькі слабкості
- Порада 4. Проводьте час на природі
- Порада 5. Знаходьте хороше у кожному дні
Для того щоб відновити емоційний ресурс, необхідний повноцінний відпочинок та цілі, інтереси, які не належать до робочих справ.
- Встановіть межі. …
- Займайтеся важливими для вас справами. …
- Знайдіть хобі. …
- Змінюйте обстановку. …
- Влаштовуйте дні тиші.
ТОП-5 способів підтримати емоційний баланс
- Перегляньте свій раціон. Насамперед харчування має бути збалансованим та відповідати за калоражем вашим потребам. …
- Налагодьте сон. …
- Більше рушайте. …
- Займайтеся хобі та розвивайтеся. …
- Обмежте час у соцмережах.