Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне! Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин. Жуйте жуйку без цукру. Не їжте солодощів.
Період відвикання складає зазвичай від 3 до 5 тижнів. Після нього залежність відпускає курця і йому справді стає кращим.
Методи боротьби зі шкідливою звичкою Існує багато різних видів «замісної терапії», що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.Схожі
Скільки може тривати ламання амфетамінова – від 2 тижнів до 1,5 місяців; опіатна (героїнова), від марихуани – до 2 тижнів; після солі – 3-4 дні при разовому вживанні, 2 тижні – при систематичному; після метадону, трамадолу, лірики – до місяця.