Що не можна робити при болях у попереку
- Ні в якому разі не можна гріти болючу ділянку спини! …
- Не можна довго знімати біль при постійних та нез'ясованих проблем зі спиною. …
- Не можна самостійно намагатися вправити хребці або грубо масажувати спину.
При гострому болю необхідний спокій протягом 1-2 днів. Постільний режим дозволяє зменшити навантаження на м'язи та знизити м'язовий спазм.. Найчастіше, коли больовий синдром обумовлений м'язовим спазмом, больовий синдром зменшується протягом днів без застосування ліків, лише з допомогою спокою.
Лікувати спину вдома можна, якщо загальний курс терапії задано лікарем. … При болях у спині заборонені такі вправи:
- степ-аеробіка,
- стрибки, у тому числі на скакалці,
- будь-які вправи на скручування, беліденс,
- багато вправ з йоги,
- присідання зі штангою, станова тяга, будь-яке осьове навантаження.