Схильні до виникнення залежності від соціальних мереж невпевнені в собі люди, які мають обмежене коло спілкування. Ті, хто хотів би спілкуватися, тільки їхня думка в реальному житті оточуючими не цінується.
Ознаки залежності Перш за все, це непереборне бажання відвідування соціальних мереж. Психіатр-нарколог та психотерапевт Ілля Кіслер називає це «гіперпідключеністю»: завжди має бути інтернет, паніка за відсутності інтернету, паніка в ситуаціях, коли сіла батарея смартфона.
Обсяг інформації негативно впливає нервову систему, з'являється дратівливість і агресивність. Залежність від Інтернету та соціальних мереж здатна змінювати гормональний фон людини. Згодом губляться навички реального спілкування. Вирішення всіх питань у режимі онлайн перетворюють людину на асоціальну особистість.
Як побороти залежність від соціальних мереж
- Зробіть перерву. Киньте собі виклик і не перевіряйте облікові записи протягом певного часу, будь то кілька годин або цілий тиждень. …
- Видаліть програми або вимкніть повідомлення. …
- Встановіть обмеження та дотримуйтесь їх. …
- Присвятіть час хобі чи іншим заняттям.