Виробництво нових нейронів збільшується за обмеження калорій на 20–30%. Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез.
На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що задіяє дрібну моторику. Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.
– Клітини головного мозку, нейрони, за їх загибелі не здатні відновлюватися. Але мозок людини здатний перебудувати свої функціональні зв'язки, створюючи нові. Це нейропластичність.
Аеробні навантаження сприяють зростанню нейронів у гіпокампі – отже, покращують пізнавальні здібності, вміння зіставляти факти. Будь-яке фізичне навантаження, навіть прогулянка, збагачує організм киснем, а значить, покращує роботу мозку.