Вітамін Д знижує рівень мелатоніну (гормон сну), порушується якість сну.
Вітамін D. Цей вітамін стимулює нервову системуТому приймати його також краще в першій половині дня або відразу після обіду.
Його найкраще застосовувати вранці чи вдень, оскільки він «вітамін сонця», який підвищує енергетичні функції організму, якщо вживати його у вечірній час, це може спричинити підвищену активність, особливо у дітей, а також погіршити акт засипання..
Кальцій та Магній Вважається, що недолік кальцію та магнію може спричинити численні порушення сну протягом ночі. Крім того, кальцій працює з триптофаном, виробляючи гормон сну мелатонін. Хронічна безсоння також є одним із початкових симптомів дефіциту магнію.