Вітамін Д сприяє підвищенню рівня глутатіону – антиоксиданту, який захищає клітини головного мозку від впливу токсичних речовин.. Недостатність його в організмі призводить до погіршення роботи головного мозку, збільшуючи ризик розвитку хвороб нервової системи.
Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.
Оскільки рецептори вітаміну D присутні в скелетних м'язах, його недолік може призводити до м'язової слабкості, постійного дискомфорту в кістках (найчастіше в грудині та ногах), симетричним болям у попереку (частіше у літніх жінок), збільшувати ризик падіння та переломів.
Основні симптоми нестачі/передозування вітаміну D
- слабкість
- втрата апетиту
- нудота
- запори
- діарея
- різкі болі у суглобах
- головні та м'язові болі
- лихоманка