5 перевірених способів, які допоможуть перемогти хронічний стрес
- 1 крок – перейдіть на іншу діяльність (ігри, прогулянка, прості завдання)
- 2 крок – не накручуйте себе, щоб знизити стресові гормони
- 3 крок – активуйте розум, щоб придушити емоції
- 4 крок – зменшіть запалення в організмі
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся
Подібні
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.