5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
При депресії людина відчуває негативні емоції: пригніченість, тугу, розпач. Вольова активність різко знижена. Знижено самооцінку. Людина може відчувати почуття провини за події минулого, тих неприємних подій, що сталися з вини людини.
Для лікування тривалих депресій застосовують:
- антидепресанти – нормалізують настрій, знімають тугу та пригніченість;
- транквілізатори – прибирають на сполох, заспокоюють;
- ноотропи (поліпшують кровообіг і трофіку мозку), вітамінотерапія, нормотимики (вирівнюють настрій, якщо є значні перепади) – за показаннями.