Істерика – це майже пожежа, тому «гасити» її найкраще водою. Запропонуйте людині випити склянку води, якщо вона не реагує, то можна навіть спробувати трохи побризкати на неї зі склянки, можна намочити рушник і протерти йому обличчя, важливо, щоб воно було холодним.
Якщо в людини виникає думка, що слід припинити істерикуЦе вже перший крок на шляху її припинення. … Наприклад, таку:
- Встаньте. …
- Продовжуйте глибоко та повільно дихати. …
- Знову починайте повільно дихати.
Якщо з'явилася думка, як припинити істерику – Це вже перший крок на шляху її припинення. Тоді треба уникнути «глядачів», свідків того, що відбувається, залишитися одному. Вмиватися крижаною водою. Виконати дихальну вправу: вдих, затримка 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка 1-2 секунди, повільний вдих.
Істерика короткочасна, триває кілька секунд чи хвилин, минає сама собою. Нервовий зрив може тривати набагато довше. У такому разі слід звертатися до фахівця. Так, посттравматичні стресові розлади можуть тривати місяцями та роками.