Намагайтеся уникати перегляду мультфільмів та активних ігор, нехай це буде малювання, ліплення, пазли, все, що здатне утримати малюка на місці, привернути його увагу та заспокоїти. Час перед сном дуже важливий для малюка, відкладіть всі справи і просто спонукайте з ним, тоді і розставання на ніч буде не таким складним.11 серп. 2023р.
Місце для сну Перед сном покладіть дитину на спинку, так їй буде зручніше перевертатися уві сні. Добре, якщо в кімнаті, де спить малюк, немає яскравих предметів. У такому приміщенні дитині легко заснути. Краще не використовувати пристосування для засинання начебто мобілів.
– Обов'язково провітрити приміщення перед сном. Місце, де спить дитина, має бути прохолодніше того місця, де він грає. Перед сном не треба проводити жодних збудливих ігор. Можна заспокійливим тоном щось поговорити, почитати книжку.
Як допомогти дитині заснути
- Вкладати дитини ввечері і будити вранці приблизно в той самий час, незважаючи на вихідні та свята4.
- Виключити фізичну активність перед сном4.
- Обмежувати дії в ліжку, не пов'язані із засипанням (ігри, годування), оскільки це порушує уявлення малюка про сон4.