Якщо спортсмен п'є води менше, ніж за день, то білки і вуглеводи засвоюються набагато гірше, і зростання м'язів сповільнюється.. Якщо в клітинах м'язів води міститься менше, ніж потрібно, то суттєво падає витривалість та сила спортсмена.17 березня. 2023р.
Тому при фізичних навантаженнях та активних тренуваннях потрібно збільшити обсяг води, що випивається на 600 мл більше стандартної норми.
При наборі м'язової маси процес розвитку м'язових волокон припиняється, оскільки вода необхідна для засвоєння білка та надходження у м'язи амінокислот. Під час фізичного навантаження в організмі накопичуються продукти розпаду, наприклад, молочна кислота, яка нагадує себе больовими відчуттями.
до. грають дуже важливу роль наборі м'язової маси. Не треба забувати про воду! Вода – найважливіший елемент, призначений для нормальної життєдіяльності людини.