Загальна витривалість підвищується, знижується вміст холестерину в крові, також знижується ризик захворіти на бронхолегеневі недуги. – адже легені у тренованих людей сильніші та витриваліші. Жодні ліки не здатні розширити кровоносні судини на тривалий час і так сильно, як робота м'язів. 2023р.
Фізичні вправи благотворно впливають на становлення та розвиток усіх функцій центральної нервової системи: силу, рухливість та врівноваженість нервових процесів. Систематичні тренування роблять м'язи сильнішими, а організм загалом більш пристосованим до умов зовнішнього середовища.
Фізичні навантаження активізують обмінні процеси у м'язах, зв'язках та сухожиллях, що запобігає появі ревматизму, артрозів, артритів та інших дегенеративних змін у всіх ланках, що забезпечують рухову функцію.
Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..