Сон лікує, а у випадку з температурою – особливо добре. Під час відпочинку організм може направити більше сил на боротьбу із хворобою. Якщо надвечір піднімається температура, то рішення, що робити, очевидно: лягати спати. Сон не завадить і протягом дня, якщо, звісно, ти маєш таку можливість.
А ось висока температура і яскраве світло, як мовиться в статті в Communications Biology, самі по собі змінюють активність калієвих каналів так, що заспокійливі, "сонні" нейрони перестають заспокоювати інші клітини.
Останні дослідження виявили, що найоптимальнішою температурою тіла, коли людина спить, вважається приблизно на 2-3 градуси менше, ніж середня температура в кімнаті. А для тих, хто вважає за краще спати під товстою теплою ковдрою, або навіть декількома, норма температури тіла навіть нижча.