Таким чином, йога абсолютно позитивно впливає на психіку людини. Люди, які тривалий час займаються йогою, мають високі стійкі показники настрою, самопочуття. психіки. Йога допомагає людина піти в гармонію із самим собою, знайти себе, стати спокійним і ставиться до всього з добром.
Допомагає усвідомлювати стресові сигнали Це частина кори, що відповідає за усвідомленість тіла, розуміння його реакцій та емоції. Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, яка спричинила стрес, і не дає їй розростатися.
Чому йога змінює мозок І фізичні вправи, і дихання, і медитація мають розслаблюючий ефект, зменшують тривожність та стрес, що добре позначається на здоров'ї, здатності приймати правильні рішення, ефективно перемикатися між кількома завданнями та концентруватися.
Що дуже важливо, практика йоги надає позитивний вплив на фізичний та психологічний стан, вчить зберігати спокій та емоційну рівновагу. Займаючись йогою, ви позбавитеся нервозності, дратівливості і депресивних станів, міцніше спатимете.