Фізичні вправи надають на всі обмінні процеси, посилюють функції кровоносної та лімфатичної систем, а особливо позитивно впливають на психіку людини. Вони підвищують тонус нервової системи, стимулюють роботу залоз внутрішньої секреції, покращуються обмінні процеси.
Заняття спортом покращують обмінні процеси у мозку, сприяючи його кращому функціонуванню. Завдяки спортивним навантаженням покращується кровопостачання м'язів та регуляція їхньої діяльності нервовою системою – відбувається зростання м'язової маси. Заняття спортом допомагають відволіктися від проблем та знизити рівень стресу.
Виконання фізичного навантаження у тренованого спортсмена підвищує ефективність роботи серцево-судинної системи у вигляді збільшення ударного об'єму серця та частоти серцевих скорочень, підвищення тонусу судин та покращення мікроциркуляції тканин, при цьому покращується доставка клітинами крові кисню та віддалення від …
Тривалі фізичні вправи стимулюють вироблення колагену та еластину, що призводить до покращення виду шкіри. Заняття сприяють тому, що шкіра стає зволоженою, захищенішою і стійкішою до появи зморшок.