Ляжте на підлогу, зігніть коліна і притисніть стопи до килимка. Виконайте нахил тазу, як у першому вправі, – притисніть поперек до підлоги, напружте прес. Потім, зберігаючи поперек притиснутою, витягніть руку над головою і підніміть протилежну ногу. Опустіть і повторіть з іншого боку.26 лист. 2023р.
Що робити при гострій болі в попереку Повністю виключіть чи зведіть до мінімуму фізичні навантаження; 2. З урахуванням протипоказань можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад, моваліс, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аертал або інші.
Що не можна робити при болях у попереку
- Ні в якому разі не можна гріти болючу ділянку спини! …
- Не можна довго знімати біль при постійних та нез'ясованих проблем зі спиною. …
- Не можна самостійно намагатися вправити хребці або грубо масажувати спину.
Біль в попереку
- Апізартрон мазь туба 20г Ліхтенхельдт (Німеччина) АПІЗАРТРОН …
- Випратокс лінімент туба 40г ДКП фармацевтична фабрика (Україна) ВІПРАТОКС
- Декенор р-н д/ін./інф. 50мг/2мл амп. 2мл №5. КРКА (Словенія) …
- Дексаром р-н д/ін. 50мг/2мл амп. 2мл №10. Ромфарм (Румунія) …
- Дескет р-н д/ін. 25мг/мл амп. 2мл №10.