Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Випряміть спину, закрийте очі, розслабтеся і сконцентруйте увагу на вдиху та видиху. Безладний потік думок поступово припиниться. Вже за 10–15 хвилин ви з новими силами, зарядившись енергією, зможете продовжити справи.
Прийняти себе таким, яким ви є, не намагатися стати кращим, подобатися всім в оточенні, не боятися сказати і зробити щось не так, не чекати оцінок від оточуючих, а просто бути собою. Дозволити собі жити так, як вам цього хочеться, приймати події, які відбуваються з вами і проживати так, як ви тільки вмієте.