7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі …
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як взяти себе в руки?
- Зайнятися самоаналізом. Перш ніж розпочати активну діяльність, не завадило б, спершу, розібратися в суті проблеми. …
- Оновити своє життя. …
- Почитати книгу. …
- Зайнятися творчістю. …
- Здійснювати спонтанні вчинки. …
- Приділити час відпочинку та сну. …
- Звільнитися від негативу. …
- Зайнятись спортом.
не треба займатися кожен день. … Якщо ти все ще не можеш розпочати свій шлях, то ці кроки для тебе:
- Потрібно зрозуміти, який вид спорту для тебе ближчий. …
- Виріши для себе, чи будеш займатися вдома чи підеш у зал. …
- Поговори зі своїми близькими. …
- Візьми з собою друга. …
- Тренер. …
- Мотивація. …
- Заохочення.