Щоб швидко прибрати живіт без вправ, досить регулярно ходити пішки. На день рекомендується здійснювати піші прогулянки на 10 000 кроків. Навіть якщо виділяти по 30 хвилин на день на повільні прогулянки, можна тримати тіло в тонусі і прибрати живіт і боки без вправ.
Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.
9 способів отримати плоский живіт без тренувань
- Присідай
- Пий воду
- Відвідуй дамську кімнату
- Жуй!
- Використовуй пробіотики
- Ходи пішки
- Забудь про жуйку
- Стеж за гормонами