Потрібно вставити цигарку в рот, затиснувши її губами (у жодному разі не зубами). Запалений сірник або запальничку потрібно дуже акуратно піднести до самого кінчика, такщоб полум'я ледве торкалося її. У цей момент треба відразу ротом потягнути повітря.
Кодування від куріння в нашій клініці може здійснюватися та за допомогою візуальних методів, за допомогою переглядів спеціально розроблених відеороликів. Курець розслабляється, приймає зручну позу (зазвичай лягає) і переглядає фільм, у якому міститься прихований код, що мотивує відмовити від куріння.
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не Використовують нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.