Ось що потрібно зробити, щоб заснути всього за 2 хвилини Розслабте абсолютно всі м'язи обличчя, включаючи язик, щелепу та м'язи навколо очей. Це дасть сигнал вашому мозку, що ви готові до сну і перебуваєте у безпеці. Відчуйте, як ви скидаєте напругу, а ваші м'язи розслаблюються.
Розслабте очі, щоки, щелепу та зосередьтеся на диханні. Тепер перейдіть до шиї та плечей. Переконайтеся, що ваші плечі не напружені. Опустіть їх якомога нижче і тримайте руки вільно по боках, включаючи кисті та пальці.
Простий і перевірений метод, як заснути за 2 хвилини, полягає в тому, що потрібно розслабити м'язи обличчя та глибоко вдихнути. Такий спосіб випробували і використовують в армії США, тому він і отримав назву "військовий метод".