Якщо турбує біль у животі, варто лягти на лівий бік і затиснути подушку між колінами. Якщо потрібно заснути під час ПМС, потрібно лягти на спину, покласти під коліна подушку. Однак хребет повинен залишатися прямим. При застуді радять спати на спині, розмістивши голову вище за рівень тіла.
Варто розуміти, що все залежить від особистих відчуттів для кожного — комусь може бути зручно лежачи на животі, а комусь на спині чи боці. Все суто індивідуальне. Вважається що найбільш зручна і здатна зняти болючі відчуття при менструації поза – це ембріон (лежачи на боці і підібгавши коліна до грудей).
Болі в животі виникають у багатьох ситуаціях. … Профілактика
- контролюйте свій стрес, його рівень. …
- займайтеся фізичними вправами на регулярній основі, якщо болить живіт з правого боку внизу. …
- заповнюйте щоденник харчування. …
- стежте за вагою. …
- пийте більше води, якщо болить живіт (близько 2,2 л). …
- відпочивайте більше.