Протягом перших десяти хвилин перегляду телевізора знижуйте гучність звуку поступово, після цього і ваш слух стане більш чуйним, і в результаті ви зможете залишити 5-10 відсотків від гучності, яка мінімально дратуватиме ваш мозок, якщо ви заснете з увімкненим екраном і всю ніч слухатимете різноманітні …8 квіт. 2023р.
Згодом це може призвести до ризику виникнення смертельно небезпечних захворювань. Фахівці з'ясували, що сон біля працюючого телевізора може призводити до ризику розвитку раку, серцевих захворювань, діабету та ожиріння.. Причиною тому світло і шум від екрану.
Згідно з методикою спецназу, для швидкого занурення в сон необхідно відкинутися на спинку стільця, розставити ноги паралельно один одному, руки схрестити на грудях, підборіддя опустити на груди, а також максимально розслабити м'язи голови.
Наші 9 лайфхаків, як заснути у галасливій обстановці
- Сконцентруйтеся на диханні
- Послухайте спокійну музику
- Скористайтеся берушами
- Використовуйте білий шум
- Прийміть розслаблюючий душ
- Виберіть зручну позу
- Використовуйте метод м'язового розслаблення
- Використовуйте точковий масаж