Ось що потрібно зробити, щоб заснути всього за 2 хвилини
- Розслабте абсолютно всі м'язи обличчя, включаючи язик, щелепу та м'язи навколо очей. …
- Відчуйте, як ви скидаєте напругу, а ваші м'язи розслаблюються.
- Глибоко вдихніть і дуже повільно видихніть.
Простий і перевірений метод, як заснути за 2 хвилини, полягає в тому, що потрібно розслабити м'язи обличчя та глибоко вдихнути. Такий спосіб випробували і використовують в армії США, тому він і отримав назву "військовий метод".
Згідно з методикою спецназу, для швидкого занурення в сон необхідно відкинутися на спинку стільця, розставити ноги паралельно один одному, руки схрестити на грудях, підборіддя опустити на груди, а також максимально розслабити м'язи голови.