Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік.20 травня 2023р.
Як зняти напругу очей?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко вправо, потім вліво, вправу повторіть щонайменше 5 разів.
Здійснюйте кругові рухи очима. Спочатку 10 разів за годинниковою стрілкою, потім ще 10 разів – у протилежному напрямку. Після виконання закрийте очі та відпочиньте протягом хвилини. Акуратно помасажуйте закриті повіки кінчиками пальців протягом хвилини.
Існує безліч народних засобів, що дозволяють зняти втома з око. … Найбільш ефективними вважаються такі:
- Промивання око липовим кольором. …
- Корисно промивати очі настоєм із квітів ромашки. …
- Впоратися зі втомою допомагає м'ята. …
- Швидкі у приготуванні огіркові компреси.