Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
Відомо, що олія лаванди, іланг-ілангу, сандала, герані заспокоює нервову систему. Ароматерапія покращує настрій, зменшує занепокоєння та благотворно впливає на сон. Харчові звички. Дуже важливо не лише покращити свій раціон, а й позбавитися тих звичок, які негативно впливають на раціон.
Нервове виснаження проявляється у різних порушеннях роботи нервової системи. Це постійне відчуття фізичної та психологічної втоми, слабкість, безсоння, проблеми з концентрацією та координацією рухів.