Рекомендації для людей з ПРЛ, які можна використовувати у стані кризи Перестаньте боротися, уникати, придушувати чи заперечувати те, що Ви відчуваєте. Дайте собі дозволи на почуття, це забере владу почуттів з вас. Спробуйте просто випробувати свої почуття без осуду чи критики.1 лист. 2023р.
Простий, але дієвий спосіб краще усвідомлювати себе. кілька разів на день ставити собі запитання: «Як я почуваюся?». Важливо гальмувати імпульсивну поведінку. «Сім разів відміряй, один відріж» — це девіз для людини з ПРЛ, яка бажає покращити якість свого життя. Необхідно освоювати техніки самозаспокоєння.
Для людей з прикордонним розладом особистості розроблено кілька видів розмовної терапії:
- Діалектична поведінкова терапія. …
- Когнітивно-поведінкова терапія. …
- Схемна терапія. …
- Терапія, що базується на менталізації. …
- Системний тренінг емоційної передбачуваності та вирішення проблем (STEPPS).
Нестабільні, інтенсивні відносини, з періодами ідеалізації та знецінення іншого Нестабільна самооцінка або самовідчуття Імпульсивність у ≥ 2 сферах, в яких пацієнт може завдавати собі шкоди (небезпечний секс, переїдання, небезпечне водіння) Суїцидальна поведінка, що повторюється і/або жести