Як зберегти молодість мозкущоб завжди бути енергійним і приймати вірні рішення
- Проаналізуйте свої харчові звички
- Ведіть активний спосіб життя
- Саморозвивайтеся, виходьте із зони комфорту
- Висипайтеся
- Спілкуйтесь більше з людьми
Що робити для того, щоб зупинити деградацію мозку
- Слідкуйте за собою. …
- Не перечитуйте вже прочитані книжки. …
- Шукайте нові маршрути. …
- Шукайте нову музику. …
- Шукайте нових друзів та знайомих. …
- Заведіть дітей. …
- Перестаньте критикувати. …
- Перестаньте вішати на людей ярлики.
Наводимо перші три з них: вже з їхньою допомогою можна значно покращити роботу мозку. … Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).