Як захистити очі при роботі за комп'ютером
- Освітленість Важливо, щоб екран не був єдиним джерелом світла в кімнаті. …
- Залита світлом кімната може напружувати очі, якщо ваш монітор бликує. …
- Перерви Tanel Teemusk/flickr.com. …
- Зволожуючі краплі.
- Повітря в приміщенні.
- Окуляри та лінзи …
- Моргайте частіше.
- Правило 20-20-20.
7 простих порад для програміста, які збережуть його зір
- Давайте очам відпочивати
- Налаштуйте яскравість екрана
- Оголошуємо війну відблиску
- Комп'ютерні окуляри
- Робимо гімнастику для очей
- Розташування монітора
- Позбавляємося сухості очей
Відрегулюйте монітор під свою позу: центр монітора повинен бути на 10-20 см нижче за ваші око. Відстань до екрану від око має становити не менше 60 см. Якщо є можливість, скоротите роботу з комп'ютером до 4 годин на добу; Робіть паузи під час роботи кожні 20 хвилин.