6 порад, як побороти невизначеність в житті
- Перестаньте шукати своє призначення.
- Вибір робити важко, але необхідно …
- Перестаньте вважати себе особливим.
- Не шукайте постійного схвалення.
- Ваші батьки, виховуючи вас, не знали, в який час вам доведеться жити.
- Не забувайте про силу слабких зв'язків
Щоб упоратися з неоднозначністю, дотримуйтесь наступних правил.
- Пригнічуйте бажання контролювати ситуацію
- Навчіться діяти без повної картини
- Усвідомте, що деякі ваші рішення будуть помилковими
- Працюйте над своєю гнучкістю
- Дізнайтеся якнайбільше про доступні варіанти
- Уникайте непотрібного ризику
Також для збільшення толерантності до невизначеності слід скористатися експозицією, технікою, запропонованою когнітивно-поведінковою терапією для подолання фобій. Деяким чином нетолерантність до невизначеності можна назвати «фобією» невизначеності.