Людина з травмою заперечення не вміє любити. Для того, щоб розморозити це почуття та культивувати його в собі, потрібно безкорисливо робити добрі справи. Почати можна з малого: наприклад, сказати добре слово перехожому, допомогти літній сусідці донести важку сумку. Можна влаштуватися волонтером у притулок.
Ознаки травми відкидання — недовіра до світу, страх близькості, невдоволення собою, заперечення своїх потреб та власної значущості, почуття неповноцінності, стерті особисті межі, нездатність відстояти свою думку, почуття сорому, внутрішньоособистісні конфлікти та страх сепарації від батьків.
Опрацювання травми знедоленого
- Проживайте найжахливіший сценарій відкидання, потім уявляйте його позитивний результат.
- Забороняйте собі повертатися у стан беззахисної дитини. Відчувши знедоленість, нагадуйте собі про те, що ви вже виросли. …
- Чи не втрачайте зв'язок з реальністю.
Що робити?
- Визначити причину Неготовність довіряти людям часто пов'язана з нашим болючим досвідом. …
- Згадати про позитивний досвід У житті кожного з нас були справжні друзі, союзники, однодумці. …
- Бути реалістом.
- Не починати зі звинувачень