Для зниження емоційної чутливості необхідно виробити звичку збалансовано харчуватися, спати достатню кількість часу, робити відповідну вам зарядку, утримуватися від психотропних речовин, якщо вони не були приписані вам лікарем, і збільшувати впевненість у своїх силах, що виникає в дії, …24 січ. 2012р.
7 способів впоратися з підвищеною емоційністю
- Визначте, як ви почуваєтеся …
- Визначте, чи є ваші емоції корисними чи марними.
- Експериментуйте зі здоровими навичками подолання труднощів.
- Прийміть те, що ви відчуваєте.
- Переосмислити марні думки.
- Дійте так, наче ви щасливі
Як зрозуміти, що ви людина з високою чутливістю
- Ви постійно рефлексуєте.
- Ви швидко втомлюєтеся від зовнішніх подразників.
- У вас розвинена емпатія.
- Плануйте свій день.
- Вибирайте роботу з гнучким графіком та спокійною атмосферою.
- Найчастіше влаштовуйте собі короткий відпочинок.
- Знайдіть час для медитації.
- Слідкуйте за раціоном
Психологи вважають, що одна з головних помилок емоційних людей у тому, що вони намагаються втекти від своїх почуттів. … Ось кілька ідей, як це зробити.
- Не довіряйте своїм думкам.
- Відмовтеся від самоосуду.
- Створюйте безпечний простір.
- Зверніться до психотерапевта