На думку дослідників, основними причинами тривожності є особливості сімейного виховання, взаємовідносини з однолітками, низький рівень самооцінки, психологічна акцентуація характеру.
Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
- Уникати змагань та будь-яких видів робіт, що враховують швидкість.
- Не порівнювати дитину з оточуючими.
- Найчастіше використовувати тілесний контакт, вправи на релаксацію.
- Сприяти підвищенню самооцінки дитини, частіше хвалити її, але так, щоб вона знала, за що.
- Найчастіше звертатися до дитини на ім'я.