Також медитація як практика усвідомленості покращує функціонування організму: сприяє загоєнню ран, зміцнює імунну відповідь, підвищує стійкість до стресу та покращує загальне самопочуттятобто безпосередньо пов'язана зі здоров'ям.
Людина сама може керувати виробленням гормонів, у цьому їй добре допомагають медитації. – Медитація сприяє виробленню серотоніну: гормон, який дає відчуття щастя. Наш настрій (щастя та страждання) безпосередньо зумовлений хімічними реакціями мозку.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси у мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.