Заповніть запас води. У разі виникнення занепокоєння після вживання алкоголю спробуйте пити більше рідини. Так, ви можете виключити той варіант, коли похмельна тривожність насправді пов'язана з дефіцитом води в організмі.
Як впоратися з тривогою після вживання спиртного. багато рідини, глюкоза та вітамін C. Солодкий чай з лимоном або коктейль з медом та цитрусовими вирівняють кислотно-лужний баланс і «годують» мозок. У важких випадках може знадобитися інфузійна детоксикація (крапельниці).
Тривога зазвичай триває 2-3 дні, а ось депресія після запою, що супроводжується тугою та самозвинуваченнями, більш стійка і продовжується протягом 1-2 тижнів.
Сходити в душ, щільно поїсти, випити теплий міцний чорний чай, у процесі всього цього – пити багато мінералки або розсолу, якщо є можливість – прийняти антипохмільні таблетки, якщо є можливість – лягти спати після всіх цих процедур.