Треба прокидатися щоранку приблизно в той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи у момент найбільшої активності мозкуа ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок працюватиме стабільніше.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Настройтесь на роботу …
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити…
- Записуйте інформацію
Грецькі горіхи Вони містять корисні для мозку мелатонін, магній і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.