Психотерапія. Якщо ви хочете знати, що робити, якщо все дратує і дратує, то психотерапія – визнаний метод вирішення проблем емоційної сфери. Когнітивно-поведінкова терапія виявляє патологічні думки та внутрішні переконання, які впливають на емоції та вчинки.5 лип. 2023р.
12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Причин роздратування може бути безліч: накопичена втома, зайва відповідальність і вимогливість до себе та інших, неприйняття ситуації, що не задовольняє стосунки з оточуючими людьми, емоційне вигоряння, проблеми зі здоров'ям.
Неврастіння – психічний розлад із групи неврозів, що виявляється в підвищеній дратівливості, стомлюваності, втрати здатності до тривалої розумової та фізичної напруги. Вперше описана американським лікарем Георгом Бірдом у 1869 році.