Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Налаштуйтеся на роботу.
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити …
- Записуйте інформацію
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Хронічна нестача сну. Не одержує необхідного відпочинку мозок, не може повноцінно працювати. Тривалий прийом лікарських засобів без контролю лікаря та внесення до терапії змін, що коригують. Зловживання жирною їжею, напоями з кофеїном та іншими тонізуючими речовинами.