Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
І нарешті — найправильніша і найздоровіша поза для сну. на спині з витягнутими по швах руками та ногами. Коли ви спите на спині, хребет перебуває в природному положенні, а навантаження на шию, плечі, суглоби та внутрішні органи розподіляється рівномірно.
Самої здоровий позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. … Найбільш «здорова» поза для сну
- Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом. …
- Сон на спині позитивно впливає на травлення.
Правий бік вважається найкращим становищем з позиції здоров'я. Схоже, мозок "очищається" у фазі глибокого сну найефективніше, якщо людина спить правому боці. Це спостереження було зроблено у дослідженнях про вплив сну правому боці на " очищення " мозку, тобто на лімфатичну систему мозку.