Тиск 130 на 70 у більшості випадків може трактуватися як нормальний. При хорошому самопочутті та відсутності типового для гіпертонії симптому – головного болю – турбуватися не варто. Проте людині, яка зафіксувала у себе систолічний АТ на рівні 130 мм рт.
Показники вважаються нормальними, якщо систолічний тиск не перевищує 140 мм ртутного стовпа, а діастолічний — 90. Оптимальний тиск — 120 на 80, нормальний — 120–129 на 80–84, високонормальний тиск – 130-139 на 85-89.
ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА. При різкому підвищенні тиску постаратися розслабитися і зробити глибокий вдих, а при видиху затримати подих на кілька секунд. Вправу повторити протягом 2-3 хвилин. ВАЛЕРІАНА АБО М'ЯТНИЙ ЧАЙ.