Відмовитися від куріння, нормалізувати харчування, зменшивши вживання кухонної солі, підвищити фізичну активність. Необхідно ходити пішки по 30 хвилин 5 разів на тиждень.
Швидко збити тиск допомагають дихальні вправи: зробити глибокий вдих, затримати дихання на 10 секунд, шумно видихнути повітря через рот, потім робити короткі вдихи та видихи через рот протягом 2 хвилин. Дати випити хворому Корвалол: 30 крапель розчинити у 100 мл води.
Також є інші причини, що викликають гіпертонію у молодому віці: порушення роботи залоз внутрішньої секреції; спадковість; зайва вага; знаходження у постійній емоційній напрузі; нервові розлади; хронічні захворювання серцево-судинної системи; хронічні порушення роботи нирок.