Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Як вийти з негативного стану: п'ять простих правил
- Навчіться довіряти собі та ставити цілі Тільки ми самі знаємо, що для нас добре, а що погано. …
- Змініть обстановку …
- Спілкуйтеся з однодумцями та тими, хто вас любить.
- Займіться коханим хобі.
- Займіться спортом
Подихайте. Найкращий спосіб знизити напруження емоцій – це їх подихати. Пам'ятайте, що на зниження емоцій працює повільний, акцентований видих (а не вдих)! Декілька разів глибоко вдихніть і видихніть, і інтенсивність емоцій суттєво знизиться.