Усунення м'язових затискачів досягається через: прямий вплив на хронічні м'язові блоки (Масаж); вираження емоцій, що при цьому виявляються; спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.
Як позбавитися від м'язових затискачів. … Дханурасана (поза Лука)
- Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах, руками обхопити кісточки із зовнішнього боку.
- Переконатися, що немає сильного дискомфорту та болю.
- Підняти вгору стегна, потім грудну клітку.
- Утримуйте позу від 30 секунд до 1 хвилини.
Як позбавитися від психологічних затискачів
- Накопичення в тілі енергетичних запасів,
- Фізичного впливу на заблоковані зони (використання масажних технік),
- Вирази своїх емоцій,
- Використання техніки для розслаблення тіла та мозку (йога, медитація, терапія танцями, дихальні техніки тощо).
Лікування м'язових спазмів спрямоване усунення першопричини захворювання, і навіть усунення хворобливої симптоматики. Пацієнту можуть призначатися міорелаксанти, знеболювальні препарати, вітаміни, сеанси голкорефлексотерапії, ксенонотерапії, ЛФК, масаж.